ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
03-29-2019, 12:18 AM #1
Ngày tham gia: Apr 2018Bài viết: 4,095Lợi ích sức khỏe từ quả thanh long
Phauthuatthammy.info - Thanh long tác dụng kiểm soát đường huyết nên có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Thanh long là quả của một loài cây thuộc họ xương rồng, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi, vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một quả thanh long (khoảng 100 g) chứa 264 calo, 3,57 g sắt, 82,14 g carbohydrate, 1,8 g chất xơ, 82,14 g đường, 107 mg canxi, 30 mg natri, 6,4 mg vitamin C, không cholesterol và chất béo.
>>> Xem thêm: thơ tình yêu 4 câu chữ
>>> Xem thêm: tải zalo
Dưới đây là những lợi ích quả thanh long mang lại đã được khoa học chứng minh:
Giàu chất chống oxy hóa
Theo một nghiên cứu trên African Journal of Biotechnology, thanh long có chứa chất chống oxy hóa betacyanin và betaxanthins, trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, ngăn chặn chúng gây hại cho cho các cơ quan.
Bên cạnh đó, theo World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, chất chống oxy hóa trong thanh long có ích trong ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trên cơ thể như bệnh gút và các dạng viêm khớp khác.
Kiểm soát đường huyết
Nghiên cứu trên PLOS ONE chỉ ra tác động tích cực của việc ăn thanh long đối với việc kiểm soát đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường. Đó là nhờ các chất dinh dưỡng trong loại quả này thúc đẩy sự phát triển của các tế bào tuyến tụy sản xuất insulin.
Giàu vitamin và khoáng chất
World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences chỉ ra thanh long có chứa magiê, phốt pho, kali, vitamin A, vitamin C, kẽm, chứa một lượng nhỏ canxi và đồng.
Có tính chất của prebiotic
Thanh long có tác dụng như prebiotic (chất xơ hòa tan, không bị tiêu hóa ở ruột non), giúp tăng cường và nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột, theo Electronic Journal of Biotechnology.
Thanh long cũng chứa oligosacarit, một loại carbohydrate kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho dạ dày và ruột, hỗ trợ nhiều khía cạnh của sức khỏe con người.
Chứa axit béo có lợi
Hạt thanh long mang lại giá trị dinh dưỡng đáng kể nhờ chứa nhiều axit béo như các loại dầu tự nhiên, bao gồm omega-3 và omega-9.
Các chuyên gia khuyến khích bạn ăn cả hạt thanh long. Bên cạnh đó, phần vỏ của thanh long cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm tuy nhiên lại có vị đắng, có thể ăn riêng hoặc chế biến salad.
Các Chủ đề tương tự
-
Thanh niên tông vào dải phân cách đoạn đầu cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây, tử vong tại chỗ.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-14-2019, 06:40 AM -
Sạch trơn các biển quảng cáo “tín dụng đen” tại Thanh Hóa
Bởi deathnote trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-23-2019, 07:00 PM -
Detox Thanh Lọc Cơ Thể 7 Ngày CỰC KỲ HIỆU QUẢ
Bởi songnhac trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-18-2019, 10:30 PM -
Chuyên thanh lý mua xác nhà kho xưởng cũ Quận Thủ Đức Hưng Phát
Bởi minhtanazaseo trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-02-2018, 08:16 AM -
Hope Residences - Top căn hộ cao cấp khu vực quận Long Biên
Bởi beehomes trong diễn đàn Nhà Đất- Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-24-2018, 07:23 PM
Bán nhà mặt tiền đường DC7, phường sơn kỳ quận tân phú DT 4x25 đúc thật 1 trệt 1 lầu trục đường an nình yên tĩnh, lề đường mỗi bên 3m pháp lý sổ hồng đầy đủ giá bán 8,9 tỷ thương lượng...
bán nhà mặt tiền đường Dc7 phường...