1. Collagen là gì? Tìm hiểu chi tiết về collagen

Collagen là gì? Collagen là loại protein đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người, nhất là phụ nữ; giúp giữ gìn sự tươi trẻ cho làn da cũng như sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Thực phẩm chức năng của tinh chất collagen của nhật này có cấu trúc sợi dài; và được tìm thấy rất nhiều trong các mô cơ dây chằng, gân, da, giác mạc, sụn…;chiếm đến 30% tổng lượng protein cơ thể và được ví như chất keo kết nối các mô cơ tạo thành 1 khối hoàn chỉnh.


Theo những nghiên cứu khoa học, làn da trở nên sạm màu, hình thành khá nhiều nếp nhăn và lão hóa nhanh chóng đa số là do thiếu hụt. Song song ấy, những cơ quan khác trong cơ thể cũng chịu rất nhiều thương tổn.



>>> Tham khảo thêm: collagen nước của nhật


1.1. Những chất dinh dưỡng giúp tăng sản xuất collagen

Tất cả collagen bắt đầu dưới dạng procollagen. Cơ thể tạo ra procollagen bằng phương pháp kết hợp hai axit amin là glycine và proline. Giai đoạn này sử dụng vitamin C. Bạn có thể giúp cơ thể chế tạo loại protein quan trọng này bằng cách thức thêm vào nhiều chất dinh dưỡng sau:


- Vitamin C. Vitamin C là chất có khá nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.

- Proline. Proline là chất có rất nhiều trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa và nấm.

- Glyxin. Glyxin có khá nhiều trong các loại da động vật như da lợn, da gà và những loại thực phẩm đựng protein khác nhau.

- Đồng. Đồng được tìm thấy trong thịt nội tạng, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng.

Ngoài ra, cơ thể cũng cần protein chất lượng cao chứa các axit amin cần thiết để tạo ra protein mới. Chúng được tìm thấy trong thịt, hải sản, sữa, những loại đậu và đậu phụ.


1.2. Những loại thực phẩm nào có hàm lượng collagen cao?

Quả kiwi. Kiwi rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng cơ thể chúng ta cần để thực hiện quá trình chế tạo tiền collagen. …

Quả mọng. Trong lúc vitamin C là vô cùng quan trọng cho sản xuất pre-collagen, nó cũng đáp ứng như 1 chất chống oxy hóa mạnh mẽ. …

Quả hạnh. Bơ. Cà rốt. Rau xanh đậm. Tỏi. Hàu.



>>> Xem thêm: collagen nhật bản

1.3. Collagen có an toàn và đáng tin cậy không?

Nghiên cứu cho thấy rằng thêm vào collagen là một cách thức an toàn và tin cậy và hiệu quả để cải thiện sức khỏe của da và khớp. Nhưng, như với bất kỳ thêm vào, tốt nhất là phải thận trọng. Cơ quan quản lý Thực phẩm & Dược phẩm (FDA) không điều chỉnh những chất bổ sung, khiến cho nó không thể biết liệu chất bổ sung có khớp với các gì có trong nhãn không có.


1.4. Bạn có thể thay thế collagen bị mất không?

Trong làn da của bạn nó cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi. Vấn đề là chế tạo collagen của bạn tự nhiên bắt đầu chậm lại lúc bạn già đi. … Tuy là vậy nhưng, ý tưởng mới tìm thấy rằng bạn có thể bổ sung collagen bị mất trong cơ thể của bạn bởi những sản phẩm thay thế dễ dàng là chẳng thể.


1.5. Collagen có thể giúp bạn giảm xuống cân không?

Do đó collagen có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó sẽ không làm tất cả công tác cho bạn. Thay vào đấy, collagen siêu tốt cho việc cung cấp cho bạn những dụng cụ phù hợp để thực hiện kế hoạch chế độ ăn uống – bổ sung collagen vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm xuống lượng thức ăn và năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa cơn đau do hoạt động thể chất.

Bạn có thể xem qua một số dòng sản phẩm collagen đến từ thương hiệu Nucos