Giảm béo hiệu quả không phải khó nhưng cũng không hề dễ một chút nào. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một tuyệt chiêu giúp giảm béo hiệu quả chỉ trong 1 tuần.

Béo phì không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mỡ máu,… Để giảm béo hiệu quả, bạn có thể áp dụng chế độ luyện tập và ăn kiêng phù hợp dưới đây:

>> Độc đáo và đơn giản với cách làm giảm béo bằng bí xanh và dứa

Chế độ luyện tập giúp giảm béo hiệu quả trong 1 tuần
Thực hiện đều đặn 2 động tác giảm béo sau sẽ góp phần giúp bạn giảm béo hiệu quả trong 1 tuần.

Nằm ngửa, chân thẳng, hai tay giữ quả bóng đặt phía trên đầu. Dùng 2 tay nhấc bổng quả bóng lên, đồng thời co thẳng chân lên cao, sao cho quả bóng và chân chạm nhau cùng lúc.

>> Giảm béo bụng sau sinh tại nhà siêu tốc


Giảm béo hiệu quả với phương pháp luyện tập thể thao

Nằm ngửa, 2 chân co vuông góc với mặt đất, 2 tay đặt sau gáy. Đưa tay lên xuống nhịp nhàng. Nằm thẳng với động tác duỗi thẳng chân trên mặt đất, 2 tay đưa thẳng lên trên, co 2 chân đồng thời hạ 2 tay xuống ôm gối cùng lúc, đầu ngửa lên trên.

Chế độ ăn kiêng góp phần giảm béo hiệu quả
Để giảm béo hiệu quả nhất, không những đòi hỏi một ý chí quyết tâm, tích cực tập luyện về thể chất mà còn phải kết hợp chế độ ăn giảm béo thích hợp. Bạn không nên ăn đồ ăn vặt, tránh những thức ăn có nhiều calo hoặc có nhiều chất béo bão hòa để giảm béo như: thức ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo, thức ăn chiên, bánh nướng. Ngoài ra, để có cách giảm mỡ bụng hiệu quả, thì bạn nên tích cực ăn những thực phẩm như trái cây, rau, thịt nạc, sữa ít chất béo, các loại hạt, cá, đậu, ngũ cốc…


Chế độ ăn phù hợp là biện pháp giảm béo hiệu quả nhất

Để mang lại kết quả giảm béo hiệu quả trong 1 tuần, đòi hỏi bạn thực sự phải kiêng trì theo đuổi chế độ tập luyện nghiêm túc và ăn kiêng hợp lý. Nếu không đủ thời gian và kiên trì thực hiện, bạn có thể tìm hiểu phương pháp giảm béo Body Line tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Đây là công nghệ giảm béo hiệu quả nhất hiện nay, giúp loại bỏ 95% lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Body Line chỉ tác động trực tiếp lên các mô mỡ thừa dưới da, không ảnh hưởng đến các mô xung quanh và tuyệt đối an toàn với sức khỏe.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á
Địa chỉ: 212 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội Tel: 0466.51.44.66

Tư vấn & CSKH (24/7): 0968.77.88.66 /0962.77.88.66

Email: tuvan@thammydonga.vn

Hotline: 1900.6499