Liệt dương hay còn gọi là rối loạn cương dương có biểu hiện là dương vật không thể cương, bị mềm sớm trước khi xuất tinh, thiếu cảm hứng tình dục, không xuất tinh hoặc xuất tinh sớm, thiếu hay mất cực khoái.

Hay nói cách khác độ cương cứng của dương vật không đủ để tiến hành cuộc giao hợp một cách trọn vẹn.

Nguyên nhân liệt dương có rất nhiều, nhưng ít ai biết cách phòng tránh bệnh liệt dương. Bạn hãy từ bỏ một số thói quen xấu, hoặc tạo cho mình những thói quen tốt để có thể ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Cách phòng ngừa bệnh liệt dương ở nam giới

Nên:

- Chế độ ăn uống hợp lý: chế độ ăn nên có nhiều rau quả, sẽ cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết khoảng 35g mối ngày. Bổ sung tinh bột từ gạo, bột mỳ và các loại rau quả thuộc họ đậu, hạt kê, kiều mạch...

Ngoài ra bổ sung chất đạm từ các loại cá giàu axit béo omega-3: cá hồi, cá ngừ, cá mòi và hạt lanh, ... giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.

Bạn cũng nên hạn chế ăn nhiều thực phẩm có lượng gluco cao và các loại thịt đỏ, mỡ động vật,...

- Tập luyện thể thao: tập luyện thể thao khoảng 30 đến 40 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn cường tráng và dẻo dai hơn. Và bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp nhất cho mình: đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, chạy tốc độ vừa phải, ... giúp cơ thẻ bạn khỏe mạnh, giảm stress và cải thiện tâm sinh lý.

Không nên:

- Uống quá nhiều đồ uống có cồn: các đồ uống có cồn sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo các tế bào, làm giảm số lượng tinh trùng và làm chất lượng tinh trùng kém. Ngoài ra còn làm rối loạn sự liên kết giữa não và dương vật, đồng thời làm chậm quá trình tạo hormone androgen của nam giới.

- Hút thuốc: khi hút thuốc chất nicotine trong thuốc lá sẽ làm giảm áp suất các động mạch, đồng thời làm giảm sự lưu thông máu đến dương vật. Ngoài ra hút thuốc còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển tinh trùng .

- Cần sa: chất gây nghiện này làm giảm rất nhiều lượng hormone sinh dục nam, nó bẻ gẫy các nhiễm sắc thể và làm tăng nguy cơ đột biến gen.

- Làm tăng cholesterol: lượng cholesterol cao gây tắc nghẽn các mạch máu nuôi dưỡng dương vật, làm giảm lưu thông máu để duy trì cương cứng.

- Thừa cân quá nhiều: Thừa cần quá nhiều hay béo phì ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone vì thế gây thiếu hụt các hormone cần thiết cho nam giới.

- Sử dụng thuốc tây: các nghiên cứu gần đây đã điểm mặt rất nhiều loại thuốc chữa bệnh có khả năng gây ra chứng bệnh liệt dương ở nam giới: thuốc giảm huyết áp, thuốc trầm cảm, thuốc mất ngủ, thuốc trị u nhọt hoặc ung thư và thuốc chống dị ứng, ...