Một biện pháp tập luyện đơn giản, an toàn, nhẹ nhàng nhưng mang lại kết quả rất tốt cho người muốn giảm cân bụng cho dân văn phòng đó là bài tập lắc vòng. Lắc vòng giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, làm cho eo thon, làm săn chắc các cơ vùng bụng và vùng thắt lưng.

Đi thang bộ thay đối với thang máy. Hãy tập bài tập thể dục đơn giản bằng cách đi thang bộ thay vì thang máy khi đến công ty hoặc khi ra về. Điều này không những giúp tập thể dục bắp chân, đùi, bụng mà còn giúp bạn thoải mái tinh thần. Đây là cách tiêu hao mỡ thừa kết quả tốt.


Tag: vien uong giam can cua my.

Tập aerobic với cường độ cao. Hãy đăng ký tham dự lớp tập luyện tại những câu lạc bộ aerobic ở công viên hoặc phòng tập thể dục thẩm mỹ để phụ nữ có không khí tập luyện và động lực hơn. Đồng thời, quý cô cần tham khảo ý kiến của hướng dẫn viên để có một chương trình tập luyện thật hoàn hảo để nhanh có một vòng eo như ý.

Tuyệt đối không nhịn bữa sáng. Không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng đối với các bộ phân cơ thể sau một giấc ngủ dài là nguồn gốc khiến đàn bà ngày một gầy yếu và không có sức sống chứ không phải giảm mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể. Bỏ bữa sáng không giúp làm ốm mà còn tác dụng ngược.

Ngủ sớm. Ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến việc hormone cortisol gia tăng, mỡ bụng cũng theo đó làm tăng. Một nghiên cứu kỹ làm dài thêm 6 năm của các nhà khoa học Canada phát hiện có tới 30% những người trưởng thành bị béo lên nếu chỉ ngủ 5-6 giờ một ngày. Ngủ đủ giấc còn để đảm bảo sức khỏe cho đàn bà, Vấn đề nhiều chị em quan tâm: tinh chat nhau thai cuu la gi.

Massage. phái yếu chà hai tay với nhau mạnh trong 15 giây, sau đó dùng tay massage bụng theo vòng tròn trong 1 phút. Thời điểm tốt nhất để thực hiện động tác này là sau khi ăn, trước khi ngủ và ngủ dậy. Sức nóng từ bàn tay phái yếu sẽ giúp đánh tan chất béo tích trữ ở vùng bụng. Massage bụng vòng tròn giúp tiêu hóa tốt hơn và mỡ bụng bớt tích tụ.

Múa bụng. Múa bụng là cách rất tuyệt vời và có kết quả tốt để làm đối với vùng cơ bụng hoạt động. Bên cạnh đó, nó là phương thuốc tuyệt vời giúp loại bỏ bệnh trầm cảm và làm đối với bạn cảm thấy cuộc sống thú vị hơn nhiều. Hãy thử đăng ký lớp học múa bụng hoặc mua một đĩa DVD về nhà và luyện tập.

Dùng đai quấn nóng. Hãy đầu tư tốn kém một chút để sắm cho mình chiếc đai quấn nóng giảm eo. Đai cuốn nóng rất tiện lợi, đàn bà có thể cuốn nó kể cả khi đang làm việc ở chốn công sở, hay đang nấu ăn, xem tivi ở nhà. Nó sẽ nhanh lẹ giúp chúng ta đạt được thân hình như ý ngay cả khi phái yếu bận rộn. Tuy nhiên, nễu chúng ta dùng đai quấn mà vẫn ngồi ì một chỗ, ăn uống thả phanh thì vòng 2 của đàn bà sẽ khó mà được cải thiện.