Tên: Peg Bradford
Tuổi: 47
Chiều cao: 5'10 "
Trọng lượng trước kia: £ 225 / Trọng lượng hiện tại: £ 155

Tôi đã cắt bỏ từ cung và đang bị triệu chứng mãn kinh do phẫu thuật. Tôi đã điều trị bằng liệu phát hormone thay thế trong vòng một năm và đã bị tăng trọng lượng rất nhiều. Đợt đó, tôi uống hai hoặc ba lon soda mỗi ngày, ăn rất nhiều bánh mỳ, mỳ ống, các thanh kẹo ngọt.


Peg Bradford chia sẻ bí quyết giảm cân của mình

Lúc ấy, với kích thước 18 khiến tôi không dám ra ngoài nữa vì sợ mọi người xì xào về thân hình này. Tôi đã ngồi ở trong phòng thay đồ khóc mất nguyên nữa ngày, sau đó thề với bản thân rằng sẽ không để béo phì hoành hành tăng lên cấp độ mới nữa. Nhìn hình ảnh của mình trong gương mà thấy sợ. Trong tâm trí của tôi đang là một mớ hỗn độn về thể chất và tình cảm. Tôi muốn giảm cân nhanh chóng!

Giảm cân bằng cách nào?

Kể từ hôm đó, tôi bắt đầu thực hiện một sự thay đổi từ lối sống với một chế độ ăn uống lành mạnh. Dù biết mình rất ghét việc vận động nhưng vẫn cố gắng lết tới cửa hàng mua cho mình một cái máy đếm bước đi, để một nơi dễ nhìn thấy nó nhất. Hàng ngày, tôi nhắm mắt đi 10.000 bước / ngày rồi dần dần lên 20.000 bước, bây giờ là 30.000 bước/ngày.

Nghe nói “Vạn sự khởi đầu nan, gian nan bắt đầu nản” mà. Thật khó khăn để thực hiện nó hàng ngày nếu không có mục tiêu và sự kiên trì. Lúc đầu, tôi bị cái máy đó áp đảo, còn bây giờ thì ngược lại, tôi có thể diễu hành tại chỗ ngay cả lúc đang làm các món ăn, giặt gấp, xem Ti vi, hay nói chuyện điện thoại với ai đó…Các bước chân dần cũng nhanh dần lên. Tôi đã giảm thêm được 15 pounds khi chạy bộ tại chỗ. Không như trước đây, soda – thanh kẹo ngọt – bánh mỳ - kem đều đã bị tôi kiểm soát khẩu phần. Mỗi ngày không quên uống thêm 2 viên Ever Slim để nhanh chóng kết thúc hành trình giảm cân này.


Peg Bradford trước và sau khi giảm cân thành công

Các bạn không biết tôi sung sướng đến cỡ nào đâu khi mà đứng lên bàn cân thấy kim đồng hồ chỉ đúng theo ý mình. Bây giờ, tôi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều và cực kỳ nhẹ nhõm.

Tôi muốn đem niềm vui này đến với tất cả mọi người, vì vậy tự mình lên mạng tham gia các nhóm trên facebook nhằm hỗ trợ những người khác giảm cân. Tôi không bao giờ muốn bất cứ ai cảm thấy cô đơn trên hành trình giảm cân của họ. Nếu bạn có một ngày tồi tệ thì đừng buồn, hãy nhớ “ngày mai là một ngày mới”.