9 loại thực phẩm giúp 'nâng cấp' nhan sắc cho phái đẹp

[truongdoan]

1. Ớt
Chắc hẳn phái nữ đã nghe thấy việc làm đẹp nhờ collagen. Theo nghiên cứu, collagen là một protein được tìm thấy trong các mô xơ như da, dây chằng và gân. Nó chiếm khoảng 30% hàm lượng protein trong cơ thể con người, đồng thời rất quan trọng trong việc duy trì sức mạnh và độ đàn hồi cho da. Khi có tuổi, việc sản xuất collagen bắt đầu chậm lại và các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Đó cùng là lý do vì sao, nhiều phái đẹp phải tốn không ít tiền mua thực phẩm bổ sung collagen để níu giữ tuổi xuân. Trên thực tế, bạn có thể bổ sung chúng từ thực phẩm tự nhiên. Đó chính là ớt xanh, ớt đỏ. Bạn có thể dùng để xào nấu thức ăn rất "đưa miệng" là lại cực tốt cho da.

2. Tôm
Đồng là một khoáng chất cần thiết mà da rất cần để duy trì sự mềm mại và rạng rỡ. Ngoài ra, đồng giúp tạo ra collagen. Và tôm là thức ăn đáp ứng đủ yêu cầu này. Ngoài ra, đồng còn được tìm thấy ở các loại thực phẩm khác như dâu tây, rong biển.

3. Lựu
Lựu có tác dụng thúc đẩy sức mạnh làn da và giúp chúng chậm lão hóa. Một cốc nước ép lựu có đầy đủ các chất chống oxi mạnh mẽ hoặc bạn có thể tách hạt lựu cho chúng vào bát sa lát và thưởng thức.

4. Bơ
Ăn bơ mỗi ngày rất tốt bởi nó có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Bơ đặc biệt tốt cho da khô, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như eczema, vẩy nến hay mụn trứng cá.

5. Sò điệp
Nếu bạn thường xuyên bị bong tróc da hay da quá dầu, nó có thể là triệu chứng của việc thiếu kẽm. Bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung hoặc dùng thực phẩm tự nhiên trong chế độ ăn hàng ngày. Và sò điệp chính là gợi ý đầu tiên trong trường hợp này. Nó chứa nhiều đạm, ít chất béo. Ngoài ra, bạn có thể ăn sò, cá cơm và tôm.

6. Quả óc chó
Quả óc chó chứa đồng thúc đẩy sản xuất collagen vừa đẹp da lại cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho người sử dụng. Vì vậy, hãy ăn vài quả hàng ngày.

7. Yến mạch
Bạn cảm thấy móng tay của mình mỏng và giòn, đó có thể là triệu chứng thiếu vitamin E. Yến mạch chính là nguồn vitamin E dồi dào.

8. Bông cải xanh
Bông cải xanh là loại rau xanh cực tốt cho sức khỏe và làn da. Nó thậm chí còn chứa vitamin C cao hơn nhiều so với các loại trái cây họ cam, quýt.

9. Cải xoong
Những lá cải xoong rất giàu lưu huỳnh, hỗ trợ sự hấp thụ protein trong cơ thể, giúp thanh lọc máu, đồng thời thúc đầu sự táo tại tế bào, sản xuất collagen. Với những lợi ích kể trên, còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung cải xoong vòa thực đơn ăn của bạn.

Xem thêm: Một phút mỗi sáng cho việc chống nếp nhăn - Cách làm đẹp da tại nhà cực đơn giản - 9 biện pháp thoát khỏi tàn nhang trong không đến một tuần

Bài viết khác cùng Box Loa di động Marshall Tufton có những ưu điểm gì? Bộ 5 những mẫu laptop gaming từ 15 triệu làm mưa làm gió 2022 Có nên mua laptop trên Tiki không? 5 laptop bán chạy nhất tại Tiki Cửa hàng Cài Ứng Dụng Đồ Hoạ Bản quyền q2 Tiệm Bảo dưỡng Máy In Canon Tận nơi q2 Thay Drum Máy In Ở Quận 5 Vệ Sinh Laptop Tại Nhà Quận 1 Sửa máy tính ở Quận 1 [FAQ] Bán sạc laptop giá rẻ - Nơi bán tại hcm Trường Tín Thay Pin laptop giá tốt - Nơi bán ở sài gòn

[ngoct2k2]

Tưởng thực phẩm đắt tiền hóa ra toàn những laoị rẻ tiền mà, mấy món này mình cũng toàn ăn lien tục.