giảm cân một cách mau chóng là được xem là sự mất nước của cơ trong khi đó giảm cân có đầy đủ tất cả các bộ phận cấu thành cần thiết thì lại là sự mất mát các mô mỡ. Bởi vậy để đạt được một kết quả giảm cân như mong đợi cần có một khẩu phần ăn và tập luyện nghiêm túc và hợp lý.
>> nuoc uong giam can
Dưới đây là một số loại thực phẩm thần kì cho menu giảm cân của bạn:
1. Đậu : được xem là một trong những ngũ cốc thần kì , rẻ tiền và mẫn tiệp , các loại đậu là nguồn cung cấp protein cho thân hình một Trở ngại vời mà không làm tích lũy mỡ trên tài thể.
2. Sữa chua: theo các chuyên gia dinh dưỡng , sữa chua là thức ăn toàn hảo , vì : với lượng chất béo , tinh bột và protein trong sữa chua nó có khả năng làm dịu cơn đói của bạn và giữ cho lượng đàng trong máu được ổn đinh. Bạn có khả năng sử dụng sữa chua vào các món salad thay mayonnaise , một ít nước cốt chanh , bạn đã kiệm ước được 4 , 7 gam chất béo rồi đấy.
3. Bơ: với hàm lượng chất béo không quá 29 gam trên 1 quả , bơ chính là loại thực phẩm giảm cân đi hàng đầu. chứa các chất béo không bão hòa giản đơn có phẩm chất cho tim , mặt khác còn mang lại cho bạn cảm giác no , ức chế sự thèm ăn.

4. Trứng và xúc xích: một bữa sang giàu protein có khả năng giúp bạn chống lại các bữa ăn nhẹ trong ngày. Theo một nghiên cứu được tiến hành ở những phụ nữ bị béo phì , những người được bắt đầu bữa sang với 35 gam protein sẽ cảm thấy no lâu hơn , thân hình họ được hấp thu 350 calo trong menu bữa sang gồm trức và xúc xích bò. Hiệu quả của những bữa ăn giàu protein có hiệu quả giảm cân cao hơn với những người có menu bữa sáng là ngũ cốc.
5. Táo: biết đến như một loại trái cây chứa nhiều chất sơ , và các acid chua tự nhiên gây ức chế sự thèm ăn. Thêm vào đó , chất chống oxy hóa trong táo có khả năng giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa , một hoàn cảnh được đánh dấu bằng mỡ bụng dư dật hoặc một “hình quả táo.”
thông tin hữu ích:
Chuyên gia dinh dưỡng Jamie Kabler , người chuyên tham vấn chế độ ăn uống cho các ngôi sao truyền hình nổi tiếng trên thế giới , đã tạo nên loại thức uống giảm cân The Hollywood 48-Hour Miracle Diet , với nổ lực giúp người thừa cân bước những bước đi hàng đầu trên con đường lấy lại vóc dáng.

Mỗi chai thuc uong giam can hieu qua nhat The Hollywood 48-Hour Miracle Diet sẽ chia làm 8 phần dùng trong 2 ngày. Mỗi phần là 100 calo. Nhiệm vụ của bạn là nhắm nháp hết 4 phần nước trái cây trong 1 ngày và hoàn thành trong 2 ngày. Mỗi ngày định mức thụ 400 calo.
Hollywood Miracle Diet Hollywood 48-Hour Miracle Diet ngăn lượng bạn tiêu thụ một lượng thức ăn như thông thường trong khi làm sạch hệ thống giao thông tiêu hóa , kích hoạt các cơ quan trong thân hình “đốt cháy chất béo”. Là sản phẩm giúp giữ lại sự thèm ăn. Tại Mỹ có hơn 1 triệu người đã thử sản phẩm này.
Bài viết khác cùng Box