Benh tri la gi là bệnh thường gặp đặc biệt là dân văn phòng. Vì vậy rất nhiều người đi tìm giải pháp phòng ngừa để tranh mắc phải căn bệnh rắc rối này. Dưới đây các bác sỹ phòng khám đa khoa Thiên Hòa sẽ giúp các anh chị em dân văn phòng có thể phòng bệnh một cách hiệu quả bằng một số bước nhỏ sau:


Để phòng bệnh trĩ bạn chúng tôi khuyên bạn nên điều chỉnh:





1.Tư thế


Do phải đứng lâu hoặc ngồi lâu nên làm tăng áp lực tĩnh mạch phần dưới trực tràng là một trong số những thủ phạm gây nên bệnh trĩ.Vậy nên nếu làm việc văn phòng thì bạn nên tránh đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài, năng hoạt động đi lại. Có thể đứng lên 5-10 phút sau 1 tiếng làm việc và không nên lót gối mềm dưới mông vì nó sẽ làm tăng hiện tượng chèn ép tĩnh mạch. Còn nếu ngồi xổm thì cứ nửa giờ nên đứng lên hay thay đổi tư thế một lần. Nếu phải đứng một chỗ quá lâu, hãy tranh thủ đi lại ngay khi có thể


2. Thói quen ăn uống


Nên uống nhiều nước để bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, mỗi ngày nên uống ít nhất 1,5l nước, nó không chỉ phòng chống bệnh trĩ và táo bón mà còn nhiều bệnh khác. Nước rất cần thiết và tốt cho sức khỏe.


3. Nên ăn thực phẩm tốt cho tiêu hóa


Ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ, rau củ quả giúp cho phân mềm dễ đại tiện. Tránh xa những thức ăn cay nóng như ớt, gừng, tỏi và rượu bia vì nó sẽ làm bạn khó tiêu hóa và gây táo bón. Nên ăn nhiều thức ăn có tính thanh nhiệt, nhuận tràng như chuối tiêu, rau lang, đu đủ, mồng tơi, bột sắn dây…


4. Không nên đi đại tiện quá lâu


Việc ngồi tiêu quá lâu sẽ dẫn đến rối loạn chức năng đường ruột. Thời gian hậu môn mở kéo dài nó sẽ thúc đẩy sự tích tụ chất thải, giảm máu tĩnh mạch ở khu vực này, lâu ngày dẫn đến bệnh trĩ.


5. Tránh làm việc quá sức


Làm việc quá sức dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi , thức đêm mà không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý cũng làm tăng nguy cơ bị bệnh trĩ. Thường xuyên rèn luyện thể lưc bằng các bài tập thể dục như yoga, đi bộ, tập dưỡng sinh.


Những biện pháp ngăn ngừa bệnh trĩ nêu trên sẽ giúp anh, chi, em làm việc ở văn phòng, công sở tránh được bệnh trĩ một cách có hiệu quả.

bạn có nhu cầu cat tri bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0466739999 đặt lịch khám và nghe các chuyên gia tư vấn sức khỏe miễn phí cho các bạn. với đội ngũ y bác sĩ tận tâm nhiệt tình hết lòng vì bệnh nhân hi vọng sẽ làm hài lòng các bạn khi tới khám và điều trị tại phòng khám của chúng tôi