ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
04-28-2014, 03:08 PM #1
Ngày tham gia: Apr 2014Đang sống tại: TPHCMYahoo: alvin_hieu@yahoo.comSDT: 0935452586Bài viết: 8các bài tập đơn giản mang lại hiệu quả giàm cân
Kiến trì tập luyện theo những bài tap the duc giam can dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng có được 1 vóc dáng thon gọn như mong ước.
Các bài tập nhảy, khiêu vũ:
Hãy tham gia các lớp dạy Salsa, Hip Hop hoặc Jazz. Bài tập này là cách hoàn hảo để đốt cháy calo giúp bạn giảm cân cấp tốc.20 phút tập luyện mỗi ngày là đủ để giữ cho cơ bắp và hình dáng của bạn được chuẩn.
Bài tập đi bộ thụt lùi:
Nếu bạn áp dụng bài tập này thường xuyên nó có thể giúp bạn tiêu thụ được nhiều calo hơn bất kì bài tập nào khác. Nó có thể tăng cường sự trao đổi chất lên khoảng 40%.
Bài tập tạ:
Không cần suy nghĩ về những buổi tập thể dục khắc nghiệt. Thay vào đó, bạn có thể đeo những chiếc tạ có trọng lượng nhỏ trên cổ tay trong khi làm việc nhà. Hãy xem xét tình trạng thể chất của bạn và sử dụng những chiếc tạ có trọng lượng từ 0,5-1,5kg. Đây là một trong những thủ thuật hữu ích tất cả mọi người có thể sử dụng để giảm cân mà không cần nỗ lực nhiều.
Tránh việc kiểm tra cân nặng quá thường xuyên:
Nếu bạn kiểm tra cân nặng của mình nhiều quá mức cần thiết có thể làm mất đi động lực luyện tập của bạn. Hãy để mắt đến sự phát triển của các thói quen tập thể dục của bạn và chắc chắn rằng bạn chỉ kiểm tra cân nặng khi bạn chắc chắn 100% rằng bạn đã giảm được một trọng lượng nhất định.
Các bài tập liên quan tới bóng:
Hãy thay đổi các thói quen ngồi yên một chỗ bằng cách tham gia vào một số bài tập liên quan tới bóng là bí quyết để bạn có cơ bắp dẻo dai.
Các bài tập chạy bộ:
Nếu bạn muốn rèn luyện cơ bắp theo phác đồ Cardio, hãy chọn bài tạp chạy bộ. Chạy bộ có thể là phép lạ với vóc dáng của bạn. Các kết quả tích cực được bảo đảm và sức đề kháng của bạn sẽ tăng lên hoàn toàn.
Các Chủ đề tương tự
-
Mang lại hiệu quả cao cho người tập thể hình
Bởi haewhite1 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-26-2015, 04:50 PM -
Lừa mượn xe tay ga mang đến tiệm cầm đồ
Bởi sphi6789 trong diễn đàn Sách - Báo - Tạp ChíTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-11-2014, 09:28 AM -
Trộm két sắt từ Hà Nội, mang về quê phá lấy vàng
Bởi xem.net.vn trong diễn đàn Điện Gia DụngTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-12-2014, 02:14 PM -
Khám phá những lợi ích mà phòng xông hơi mang lại
Bởi honghaimh trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-26-2014, 01:13 PM -
dịch vụ seo của thái cực seo mang lại sự mến mọ và yêu thích của khách hàng
Bởi doduchanh trong diễn đàn Linh Kiện Điện Thoại và Dịch VụTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-21-2014, 11:45 AM
Sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ blockchain đã mở ra những tiềm năng to lớn cho các ứng dụng phi tập trung (DApps), trong đó có Smart Contract (Hợp đồng thông minh). Dogecoin, đồng tiền meme nổi...
Smart Contract Và Dogecoin: Liệu...