Bạn thực sự thất vọng và chán nản vì áp dụng nhiều cách giảm cân đều không hiệu quả. Làm sao để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả đây? Hãy cùng học hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước nhé!



Hạn chế thói quen ăn ngoài của bạn



“Tôi từng ăn ngoài hàng với tần suất 9 lần một tuần và đôi khi cả tuần tôi không vào bếp lấy một lần. Bằng cách cắt giảm đi ăn hàng chỉ còn một lần một tuần, và thay vì gọi một bát mì ống to, tôi gọi salad gà, tôi đã giảm được 5 kg chỉ trong vòng một tháng”, chị Đinh Yến (Hoàn Kiếm) chia sẻ.



Bỏ qua những thực phẩm nhẹ



“Tôi đã đạt được mục tiêu trọng lượng sau khi dừng việc thường xuyên mua đồ ăn nhẹ tại các cửa hàng tạp hóa. Sau khi đọc một bài báo nói về tác hại của những thực phẩm này, tôi đã cố gắng điều tiết các cơn thèm ăn của mình. Tôi thay thế các thực phẩm ăn nhẹ bằng hoa quả và đôi khi là một vài viên kẹo socola. Socola giúp tôi tiêu diệt các cơn thèm ăn nhanh chóng.”, chị Mai Hoa (Thạch Thất) cho biết.




Hạn chế việc ăn ngoài và đồ ăn nhẹ để giảm béo hiệu quả



Cung cấp 300 calo mỗi bữa sáng



“Tôi từng bỏ qua bữa sáng để giảm cân, nhưng bây giờ thì ngược lại. Làm sao để giảm cân nhanh nhất ư? Hãy ăn hỗn hợp lành mạnh có 300 calo bao gồm protein và ngũ cốc vào mỗi bữa sáng. Tôi luốn ăn bánh sandwich với bơ đậu phộng tự nhiên và bơ táo, cộng thêm một ly cam ép. Bữa sáng đã giúp tôi kìm hãm cơn đói nên tôi ăn ít hơn trong suốt cả ngày. Trong vòng hơn một năm, tôi đã giảm được 20 kg”, anh Hoàng Hải chia sẻ.



Thon thả với 5 phút tập luyện



“Làm sao để giảm cân nhanh nhất? Cách của tôi là tranh thủ tập những bài tập thể dục nhỏ bất cứ khi nào có thể. Ví dụ nhảy múa khi nghe nhạc, thay vì đi thang máy tôi đi bộ, vừa làm việc vừa hít thở bằng bụng, hay đôi khi là nhún nhảy trong khi rửa bát. Những cách này giúp tôi đốt thêm lượng calo đáng kể và làm săn chắc các cơ nhanh chóng. Giờ đây, cơ thể tôi trở nên thon gọn hơn bao giờ hết và quần áo cũng vừa vặn với thân hình của tôi hơn”, Ngọc Anh (Nam Định) chia sẻ.




Tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh



Từ bỏ một số thói quen



“Tôi bỏ việc hút thuốc và hạn chế tối đa việc uống bia rượu khi không cần thiết. Ngay sau đó, tôi tham gia một phòng tập thể dục và bắt đầu sau giờ làm đến đó khoảng 30 phút. Tôi cũng thay đổi chế độ ăn bằng nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn. Tôi đã giảm được 14,3 kg trong vòng 3 tháng”, Tùng Anh (Tp. Hồ Chí Minh) cho biết.



Dọn sạch đồ ăn vặt



“Tôi đã dọn sạch toàn bộ đồ ăn vặt của mình ra khỏi ngăn kéo làm việc và tủ lạnh ở nhà. Tôi đã thay thế đồ ăn vặt bằng các loại hoa quả có tác dụng giảm cân và một vài đồ ăn vặt tốt như hướng dương, các loại hạt ngũ cốc và chocolate. Giờ đây, tôi trở nên mảnh mai hơn và giảm thêm được 1 size quần.” Thanh Loan (Hải Hương) cho biết.



Đến spa giảm béo



“Làm sao để giảm béo hiệu quả nhanh nhất? Tôi đã tìm được lời giải đáp khi chỉ trong vòng 2 tuần tôi giảm đến 10kg nhờ công nghệ giảm béo S Line Body. Tôi đã đến thẩm mỹ viện Phú Xuân cùng một người bạn của mình và chứng kiến cô ấy giảm ngay 8cm mỡ bụng sau lần đầu tiên điều trị. Tôi bị thuyết phục hoàn toàn bởi công nghệ S Line Body không sử dụng phẫu thuật, chỉ massage và đi máy công nghệ cao nhưng lại cho hiệu tức thì như phẫu thuật hút mỡ.” Hồng Nhung (Việt Trì) chia sẻ.





Đến spa giảm béo bằng công nghệ cao sẽ cho hiệu quả tức thì và an toàn nhất



Nâng cao sức khỏe vào giờ nghỉ



“Sau giờ làm việc, tôi cùng đồng nghiệp thường xuyên sử dụng bữa tối với các món chiên rán. Sau đó chúng tôi đã thay đổi mọi thứ vì sức khỏe của mình. Thay vì đi ăn sau giờ làm việc, chúng tôi bắt đầu đi bộ và chạy vòng quanh một đường phố nào đó. Đôi khi chúng tôi đi mua sắm và quên đi cơn thèm ăn của mình. Chỉ một năm sau đó, tôi đã giảm được 8,1 kg”, Thùy Linh chia sẻ.

Trên đây là những chia sẻ mà giambeohieuqua.net nhận được từ khách hàng trên cả nước. Hi vọng với những chia sẻ làm sao để giảm béo nhanh nhất này sẽ giúp bạn lựa chọn được cách giảm béo hiệu quả cho mình!



Chúc bạn giảm béo thành công!



Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện Phú Xuân

Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng – Trung Hòa – Cầu Giấy – Hà Nội

Hotline: 094.681.7777

Tel: 043.556.4377


theo : http://giambeohieuqua.net/lam-sao-de...-qua-nhat.html