Khi chúng ta là những thành viên trí thức trong xã hội hiện đại sôi động và đầy thách thức, chúng ta không còn xa lạ gì với thuật ngữ “stress”, “mệt mỏi”. Chúng đến một cách tự nhiên cùng với áp lực công việc, học hành, thi cử và mục tiêu cuộc sống mà chúng ta không có cách nào trốn tránh được. Xã hội phát triển đòi hỏi người lao động suy nghĩ, làm việc vắt kiệt sức lao động còn học sinh sinh viên quay cuồng trong vòng xoáy của khối lượng kiến thức khổng lồ thì hỏi tại sao stress, mệt mỏi không gõ cửa chúng ta?


Stress, mệt mỏi xảy ra thường xuyên có tác hại cực kỳ nghiêm trọng đến sức khỏe và làm giảm chất lượng cuộc sống, stress, mệt mỏi làm sụt giảm trầm trọng đến hiệu quả công việc, sa sút trí tuệ, tăng nguy cơ sai sót trong công việc, trong thi cử, giảm kết quả học hành. Trầm trọng hơn, nếu không được giải quyết stress, mệt mỏi làm ta kiệt quệ cả tinh thần lẫn thể xác, gây lo âu, mất tập trung chú ý, mất tự tin, mất động cơ làm việc, học tập dẫn đến cảm giác thất vọng, trầm cảm, tự tử…

Theo nghiên cứu gần đây của Hoffman La Roche tại Việt Nam tỷ lệ người rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi là...52%. Ở Hà nội, TP Hồ Chí Minh con số này lên đến 55% cho thấy tình trạng báo động về căn bệnh gắn liền với xã hội công nghiệp. Từ đó chúng ta phần nào nhận thấy được sự nguy hại của căn bệnh trường diễn này ảnh hưởng đến lao động trí óc cũng như thế hệ tương lai trụ cột của xã hội để có biện pháp phòng ngừa ngăn chặn.


Thành công thật khó có thể mỉm cười với bạn nếu bạn luôn rơi vào trạng thái stress, căng thẳng lo âu, mệt mỏi. Bởi vậy khi có dấu hiệu stress, mệt mỏi hãy học cách để giải tỏa nó bằng các cách thư giãn nghỉ ngơi, tăng cường vận động...Ngoài ra, theo Đông Y quan niệm căng thẳng đích thực là căn bệnh tại tâm. Áp lực công việc, áp lực học hành thi cử lớn, cường độ công việc cao, lo toan, tính toán…làm tâm khí hao tổn suy kiệt dẫn đến mất ăn mất ngủ, rối loạn tế bào thần kinh, kiệt quệ cả tinh thần lẫn thể xác… Hơn nữa, “Tâm chủ thần minh, tâm tàng thần” tâm điều khiển sự sáng suốt minh mẫn, hành vi của bản thân mỗi người. Tâm có mạnh khỏe thì mới cho chúng ta một tinh thần mạnh mẽ, bình yên trong tâm trí, một động lực sức mạnh, trí tuệ sáng suốt để làm việc và học tập.

Stress, mệt mỏi xảy với bất kỳ ai khi chúng ta luôn đứng trước những nguy cơ quá tải trong công việc, học tập cũng như các mối quan hệ. Vấn đề là mỗi cá nhân phải làm gì để giải tỏa stress, chống mệt mỏi và không để stress, mệt mỏi biến thành trở ngại cuộc sống của chính mình. Hãy học cách thư giãn, nghỉ ngơi, tăng cường thể chất đồng thời giải quyết tâm bệnh của mình với các bài thuốc thanh tâm nhiệt hiệu quả.