Kẽm là một vi chất dinh dưỡng quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Thiếu kẽm có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, nhưng việc phát hiện kịp thời sẽ giúp ngăn chặn những hệ lụy này. Vậy, các bậc phụ huynh cần lưu ý những dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ như thế nào?

Vì sao trẻ thường bị thiếu kẽm?
Trẻ em, đặc biệt là những bé trong giai đoạn phát triển, thường gặp nguy cơ thiếu kẽm do nhiều nguyên nhân. Trẻ sinh non, nhẹ cân thường có nhu cầu kẽm cao hơn nhưng lại không được cung cấp đủ từ sữa mẹ. Bên cạnh đó, những bữa ăn thiếu các thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt bò, trứng, và các loại hạt cũng khiến trẻ thiếu kẽm.


Một nguyên nhân khác là trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, khi hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, khả năng hấp thụ kẽm kém. Trẻ ốm bệnh, phải sử dụng nhiều kháng sinh cũng dễ dẫn đến suy giảm lượng kẽm trong cơ thể.

Top những dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu kẽm
Phụ huynh cần theo dõi sát sao những dấu hiệu của việc thiếu kẽm ở trẻ. Một số biểu hiện thường gặp phổ biến ở trẻ như:
  • Biếng ăn, chậm tăng cân: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cảm giác ngon miệng. Khi thiếu kẽm, trẻ có thể biếng ăn hoặc mất hứng thú với thức ăn.
  • Suy giảm hệ miễn dịch: Thiếu kẽm làm hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm, viêm họng, hoặc viêm phổi. Trẻ cũng có thể gặp khó khăn trong việc hồi phục sau khi bị ốm.
  • Rụng tóc, móng tay mỏng, yếu: Đây cũng là biểu hiện điển hình khi cơ thể không đủ kẽm để duy trì sức khỏe của tóc và móng.
  • Phát triển chậm, chậm lớn: Trẻ bị thiếu kẽm thường có dấu hiệu chậm tăng trưởng cả về chiều cao và cân nặng. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tế bào và mô, nên khi thiếu hụt, sự phát triển của trẻ sẽ bị ảnh hưởng.
  • Rối loạn hành vi và tâm lý: Trẻ em có thể trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mất tập trung hoặc có các vấn đề về giấc ngủ. Thiếu kẽm còn ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng nhận thức của trẻ.

Nếu phát hiện những dấu hiệu này, bố mẹ nên nhanh chóng đưa trẻ đi khám dinh dưỡng cho trẻ để được tư vấn và xác định liệu có cần bổ sung kẽm hay không.

Nguyên nhân phổ biến gây thiếu kẽm ở trẻ em
Những nguyên nhân chính gây thiếu kẽm ở trẻ em bao gồm:


  • Trẻ sinh non hoặc có cân nặng khi sinh thấp: Trẻ sinh ra với trọng lượng cơ thể thấp hoặc sinh non có thể có lượng kẽm dự trữ không đủ, dẫn đến nguy cơ thiếu kẽm cao hơn.
  • Bữa ăn hằng ngày thiếu các thực phẩm giàu kẽm: Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ thực phẩm giàu kẽm như thịt, hải sản, ngũ cốc nguyên cám, và các loại hạt, trẻ có thể bị thiếu hụt kẽm.
  • Khả năng hấp thụ kém khi bước sang giai đoạn ăn dặm: Khi trẻ bắt đầu chuyển sang ăn dặm, hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện hoặc việc chọn thực phẩm không phù hợp có thể làm giảm khả năng hấp thụ kẽm.
  • Trẻ ốm bệnh, sử dụng nhiều kháng sinh: Khi trẻ thường xuyên ốm yếu và phải sử dụng kháng sinh kéo dài, điều này có thể làm giảm lượng kẽm trong cơ thể do rối loạn hấp thụ và tác động tiêu cực từ thuốc.


Trẻ em bị thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng như thế nào?
Thiếu kẽm không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất mà còn gây hại nghiêm trọng đến trí não và hệ thần kinh của trẻ. Trẻ em có thể gặp các vấn đề về khả năng tập trung, dễ bị rối loạn hành vi và cảm xúc. Nếu không được bổ sung kịp thời, tình trạng thiếu kẽm còn gây ra các hậu quả lâu dài cho sức khỏe như thiếu máu, còi cọc và các vấn đề liên quan đến khả năng học tập.

Bổ sung kẽm cho bé đúng cách và an toàn
Để bổ sung kẽm an toàn cho trẻ, phụ huynh cần chú ý cung cấp đủ lượng thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, trứng, hải sản và các loại hạt. Ngoài ra, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ khám dinh dưỡng để bổ sung kẽm qua các loại viên uống hoặc thực phẩm chức năng phù hợp với lứa tuổi và nhu cầu của bé. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm cần có liều lượng hợp lý để tránh tình trạng thừa kẽm, gây ra tác dụng phụ không mong muốn như buồn nôn, đau bụng hay rối loạn tiêu hóa.

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ giúp phụ huynh chủ động phòng ngừa và xử lý kịp thời, đảm bảo cho con yêu được phát triển khỏe mạnh. Hãy luôn quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và đừng ngần ngại đưa trẻ đi khám dinh dưỡng cho trẻ tại các cơ sở uy tín như PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DINH DƯỠNG VIAM. Ở đây, các bác sĩ khám sẽ xác định tình trạng thiếu kẽm và tư vấn cách bổ sung kẽm phù hợp cho từng độ tuổi, thể trạng của trẻ.