Cách tăng chiều cao nhanh chóng hiệu quả mà bạn không phải tốn quá nhiều thời gian vào các bài tập thể dục tăng chiều cao đó là sử dụng giay cao. Hiện này trên thị trường có rất nhiều các loại giày cao có thể giúp bạn tăng 5-9cm rất hiệu quả.Bạn có thể mua được một đoi giày qua ơ rất nhiều các showrom trên cả nước mình xin giới thiệu đến các bạn một thương hiệu giày cao khá là nổi tiếng hãy đến với giay cao nam LinhKent.

Một số bài tập tăng chiều cao hiệu quả khác như
1, Tập với xà đơn

Đây là một trong các bai tâp tăng chiều cao rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khá cao bạn có thể thực hiện ngay tại nhà và không tiêu tốn quá nhiều thời gian của bạn
2 , Kéo căng cột sống

Đây là một trong những bài tập thể dục giúp tăng chiều cao giúp kéo căng cột sống và cải thiện tư thế của bạn. Khum người xuống với tư thế chống trên hai tay và hai gối. Cúi đầu về phía ngực và hít một hơi thật sâu, đồng thời hướng đầu về phía trước và uốn cong xương chậu sao cho nó gần nhất về phía sàn nhà, tạo thành một đường cong trong cột sống
3, Yoga

Những bài tập yoga tang chieu cao hiện nay không còn xa là gì ơ Việt Nam nữa những bài tập Yoga giúp thúc đẩy sức khỏe cá nhân, tâm linh và giữ gìn sức khỏe tốt. Nó đã chứng minh giúp nhiều người giảm cân và sống lành mạnh. Yoga giúp kéo dài cột sống của bạn, do đó tạo không gian phát triển cơ bắp cột sống của bạn. Nhờ vậy bạn sẽ trông cao hơn.